《积极心理学》：心的力量

Rorger Bannister: 第一个1英里跑进4分钟的人

1英里大约是1.6公里，是1600米，而中国大学生体测标准是1000米的及格成绩是4分30秒，即大家想想当时自己大学跑1000米体测的时候有多气喘吁吁，再来想想在1000米的基础上多跑半圈还要多，且时间要<4分钟，并没有比较的意义，但对大家理解4分钟跑进1英里的难度是有所帮助的。

4分钟跑进1英里，在1956年之前，不仅是被人们普遍认为不可能的事情，也是当时的科学家和医生已经“证明”的事情。

彼时的现实中，顶尖跑手们也证明了他们的理论证明是对的，4分10秒，4分05秒等成绩，无疑都石锤了跑完1英里不可能低于4分钟，4分钟彷佛是一个魔咒，存在了近百年。

在一众顶尖跑步运动员里面，故事的主角登场了，英国的运动员Rorger Bannister，众人皆“醒”他独醉，他始终坚信人类（他）可以在4分钟内跑进1英里，虽然说这个话的时候，RB个人的最好成绩是4分12秒。

一般我们看到剧中有这么多flag的时候，就知道flag要倒下了，现实如戏，坚定信念，刻苦训练的RB，不断突破自身的极限，一次次失败，一次次训练，于此同时RB是一个医学生，需要在医院实习和准备医科考试，他的跑步训练时间还是午休空档挤出来的。

直到1954年5月6日，RB在视频记录下（B站可看）用3分59秒跑完了1英里，完成了梦想1英里，轰动世界。如果故事到此结束，没必要用此篇幅去讲，不过是人类又一次打破自身极限的历史而已，神奇的事情在RB打破魔咒后。

仅在6周后，澳大利亚运动员John Landy刷新了记录3分57秒。

1955年，超过37名运动员都在4分钟内跑完了1英里。

1956年，超过300名运动员突破了4分钟极限。

如今最好成绩已经刷新到1999年的3分43秒。

所以到底发生了什么，让百年魔咒从神话变日常，是新的跑鞋吗？是新的训练方法吗？是运动员更加努力了吗？

在RB之前，每个运动员都竭尽全力，只不过他们的潜意识限制了他们，让他们自己有了极限，注意这个极限不是医生和科学家声称的身体极限，限制了他们跑进4分钟，事实证明并没有这个身体极限，极限是他们的心理极限，自己给自己设置的心理极限让自己无法跑进4分钟。

他们认为那是不可能，他们的认为给自己设定了一个界限，画地为牢，直到1954年RB证明了——哪有极限，局限人类，不是目光所及，而是思想。

我们现在回过头来看RB说过的一些话，这话在故事前后听是不同的，知道故事之前，你可能就是看过，现在应该是撼过。

It is the brain, not the heart or lungs, that is the critical organ.关键器官是大脑，而不是心脏或肺。——Rorger Bannister

However ordinary each of us may seem, we are all in some way special, and can do things that are extraordinary, perhaps until then…even thought impossible.

无论我们每个人看起来多么平凡，但在某种程度上，我们都是特别的，并且可以做非凡的事情，也许在那之前……甚至被认为是不可能的。——Rorger Bannister

我个人最喜欢的是这句，这个喜欢是青少年时期不知道是在读者还是意林杂志上看到过这句话，可能当时标注了是谁说的，谁真的会去记呢，直到彻底了解RB的故事，直到写此文调查RB的时候发现，这句话原来是他说的，随后立刻点头，应该是他说的，他有资格说这话，让这话穿越文字，如光般照进现实了，有着温暖人心、鼓舞人心的力量。

Just because they say it’s impossible doesn’t mean you can’t do it.

仅仅是因为他们说这是不可能的，并不意味着你做不到。

——Rorger Bannister

谁是最有潜力的学生

需要强调的是以下提到的实验皆是课程里提到的实验，更严谨一点，我需要去找到以下每个实验的原论文或者原报道去验证，但基于对哈佛大学课程和Tal教授的信任，所以就懒得做这个工作，相信他已经做了这个工作。

Rosenthal，哈佛心理系的一个主任，他在1960年做了一个实验，随便走进几间学校，给学生做了一个测试，简单来说就是这个测试可以帮忙找出最有潜力的学生，他们最有可能在接下来的学习里取得比较大的进步。

在实验过程中，Rosenthal有和老师交代，测试仅供参考，且不能向学生透露，因为学校不能出现歧视行为。

事实是所谓的测试就是IQ测试，所谓的「最有潜力的学生」是通过抓阄抓出来的。结果却是这些被抓阄出来的被认为是最有潜力的普通学生，出现了比旁人更为明显的进步，最让人震惊的是再一次的IQ测试结果，表明他们的IQ在这一年内也有很大增长，并且涨势良好。

每个人身上都有潜力，不是Rosenthal的到来或者测试打通了他们的任督二脉，而是他通过这种「欺骗的方式」让老师们和学生们找到了自己身上本就有的潜力，只不过在此之前，学生的潜力就如同看不见的大猩猩，巴士上的孩子，是不存在的现实。

而这正是Marva Collins不断对她学生做的事情，她没有脱离现实赋予学生潜力，而是发现他们本就存在的潜力，给予阳光，施予肥料，得以让潜力的种子生长，并结成现实的果实。

这不是假戏真做，就是真戏真做，不过大多数人停留在真戏假做的阶段，你本有潜力，你本可以做成很多事情，但你却认为自己不行，自己做不到。

你真的有戏，但你假装不行，进而不做，如同1英里的4分钟魔咒，画地真可为牢，作茧真可自缚。

逆时针

实验是由哈佛大学第一位获得终身授职的女教授Langer发起，中译为逆时针实验，这个实验还被拍成了电影《逆时针（Anti-Clock）》，在1979年上映，实验的真实性和实验结果是毋庸置疑的，Langer上过电视，写过书，有太多地方可以找到关于实验的细节和结果。实验在2018年进行了一个复刻实验，可以在网上找到详细的介绍和细节，感兴趣的可以去文末的链接跳转过去看论文。

1979年的年轻20岁实验，这个心理学实验的思路是设置一个环境让人们误认为自己年轻了，借此看环境是否会对人产生影响，实验存在对照组和实验组。

实验找来75岁以上的老人，送去一栋别墅里面，以1959年为主题的修道院，里面的所有都是来自1959年，书籍，音乐，杂志，日报，电视里的电影，衣服，总之里面用到的任何物品或者接触到的东西都是来自20年前的。实验组的聊天的内容，甚至严格到语言时态，得使用现在时态，目的就是希望让实验者心理暗示自己回到了20年前。

（图片内容是2018的复刻实验的介绍）

实验一周结束后，参与实验者，即那些75岁的老人真的变年轻了，智力改善，视力听力改善，身体素质改善，记忆明显改善。最恐怖的是实验组的老人们的指骨间的距离都长，人越老指骨会越紧，而实验组的老人们手指都变长了。

仅仅是一周，心理上扮演年轻20岁，让实验组的老人们生理都发生了变化。

我初看不太信邪，虽然咋们的主题是积极心理学，是聊心的，多少唯心的，毕竟大脑和宇宙仍旧是当下科技的两个谜题，但此事太过诧异，让我花了挺多时间去google相关的资料和介绍，才发现不信邪也得信。

实验结果里还存在一个实验前后的照片让随机路人评判，结果是实验组参与实验后的拍的照片，被路人认为是这些老人们年轻20岁时候的照片。

这里如果能贴上实验的真实结果照片就好了，但我苦寻无果，我甚至把书下载下来翻了一遍，是1959年的实验照片可能没上网，而2018年的实验为了保护实验者没公开照片。（或者是我没权限访问）

衰老有多少是生理上的变化，又有多少是心理上的暗示？

实验通过假装年轻20岁，通过环境的暗示，祛除了人们对老的一些常规暗示，为什么老就要老态龙钟，步履蹒跚，脏器衰退，倘若真的有人能完全祛除掉所有的暗示，让潜意识把不死不老当成是常态，会不会……

这里可以用到在上一篇笔记里的知识点，在研究消极面之外，去看看有没有积极的特例，不是只去研究为什么问题少年会走向犯罪道路，而是反过来还去研究为什么问题地区还有人能不成为不良少年。

即都认为老要有老样的现状里，有没有人能摆脱现状，一下子就让我想到了这个当时50岁的新加坡大叔。

50岁冻龄大叔

1. 别舔了，人家有男朋友了（南通狂喜）

2. 大学生一枚

3. 和30岁女明星的合影

秦始皇等历代皇帝苦苦向外求索的不老仙丹，或许一直都在，不是往外求索，而是向内结果，亦或是他们需要这么一个不老仙丹的外因来迫使自己相信自己真能长生不死。

文章在这里并不想上升太多，只能说多认为自己是年轻的，多和年轻人呆在一起，心理上变年轻，进而祛除限制，让生理上也变年轻，哪怕在不可逆转的衰老，都有惊人的效果

其他地方呢？很难不去想，我们到底在给自己设定了多少个四分钟魔咒，给自己设定了多少个老了会怎么样的暗示。

总结

人类认知过于脆弱，我们的感官几乎完全由一个1400克的器官来决定，以至于难以确定它能否正确地反射这个世界，它在如何左右着你的世界。

知识是要落地的，并不是希望大家看了，然后说被震撼到了，便没有后文了。

随手猜想，如果老在币圈亏钱，有没有一种可能就是因为你自己认为自己在币圈会亏钱，你看到了大多数币圈人都在亏钱，虽然你口头安慰自己不是，但你潜意识里其实把自己归类为了赚不了钱的那批人，认为自己赚不了钱，导致现实如此，而如此现实附和了你的潜意识让它更坚信不疑，套娃循环了。

这样再去想缠师的明白人赚糊涂人，明白人正是搞清楚了一个赚钱路径，这个认为打破以上的亏钱套娃循环，所以在心理上让明白人认为可以去赚到钱。

你得想办法让自己心理认为自己能做成某事，这不简单但值得努力。

有一点是百分百可以明确的，如果你还沉浸在一个负面消极的环境里，别想了，先走出来再说。以及这并不是说，你懂了，以后天天白日做梦就好。也不是说你在各种地方都告诉自己要年轻，要rich，就能立竿见影，正如你会怀疑这段话，怀疑此文，会去怀疑自己做的是不是无用，便足以说明潜意识的改变，并不是一件想到就可以做到的事情。

破除心理的限制需要现实的努力和配合，梦想一英里的RB本身是顶尖运动员，训练了好几年逐步进步，冻龄大叔的背后是长年的健康饮食，自律锻炼，不烟不酒不熬夜。

用微信7.0更新时，张小龙发在朋友圈的话做个结尾

你未看此花时，此花与汝心同归于寂。你来看此花时，则此花颜色一时明白起来。——王阳明